Jak pečovat o zuby: tipy a triky

Denní stomatologická péče je způsob zabránit vzniku mnoha nebezpečných chorob. Přestože jsou vyžadovány pravidelné prohlídky u zubaře, měl by pacient dělat hlavní práci v boji proti zubnímu kazu doma. Nezáleží jen na správnosti postupů, ale také na správnosti jejich provádění a kvalitě příslušenství pro péči o ústní dutinu. Článek obsahuje základní informace o tom, jak se správně starat o své zuby doma, aby se předešlo problémům.

Výběr dentálních potřeb

Pro péči o ústní dutinu se vyrábí obrovské množství vybavení, doplňků a doplňků pro každý vkus. Správná volba takových zařízení je zárukou, že zuby budou očištěny od zbytků potravin, plaku a patogenních bakterií.

Zubní kartáčky

Při nákupu zubního kartáčku věnujte pozornost především jeho tuhosti. Existují tři typy štětců:

• tvrdé - určené k čištění zubních protéz;
• střední tvrdost - vhodná pro většinu lidí;
• měkký - vyrobený pro děti a lidi se zvýšenou citlivostí dásní.

Zubní lékaři doporučují zvolit elektrický zubní kartáček. Na rozdíl od mechanického čištění kvalitativně eliminuje plak na těžko přístupných místech a mezizubním prostoru. Jeho cena je vyšší než cena mechanického kartáče a baterie musí být vyměněny každé 1-3 měsíce. Namísto baterie může být zdrojem energie baterie, kterou musíte zapamatovat.

Na zadní straně je většina kartáčů speciální povrch pro čištění žebrovaného jazyka. Je lepší se rozhodnout pro takový kartáč, jinak budete muset navíc zakoupit škrabku na jazyk.

Zubní pasty

Správná zubní péče nutně zahrnuje výběr vhodné zubní pasty. Je třeba si uvědomit, že jeho kvalita není vždy závislá na nákladech. Při výběru pasty byste se měli zaměřit na doporučení ošetřujícího lékaře i na individuální pocity.

• Fluorid v zubní pastě vytváří další prevenci zubního kazu. Avšak s fluorózou (nadbytek fluoridu v těle) je vhodné zvolit jinou možnost.
• Není třeba se zaměřovat na bělicí vlastnosti pasty. V mnoha případech nelze účinku, který slíbil výrobce, dosáhnout pouhým očistěním zubů a některé součásti bělení mohou smalt poškodit.

Po použití zubní pasty by neměly být žádné nepříjemné nebo bolestivé pocity.

Zubní nit

Dentální nit nebo nit jsou jediným zařízením pro vysoce kvalitní čištění mezizubního prostoru. Velké množství nití je prezentováno ve specializovaných prodejnách, jsou vyrobeny z různých materiálů a mohou mít různé tvary.

• Je lepší zvolit plochý závit, který je potažen tukem. Mazivo nejen zabraňuje poškození dásní, ale také obsahuje antibakteriální složku.
• Některé typy nití obsahují fluorid, který poskytuje profylaxi proti určitým onemocněním ústní dutiny. Potřeba použití těchto nití je stanovena zubaři, přičemž normální obsah fluoridů v těle pacienta je zbytečný.
• Nitě mohou být voskované.To není předpoklad, ale taková nit bude odolnější.
• Zvláštní pozornost by měla být věnována materiálu, ze kterého je vlákno vyrobeno. Hedvábné nitě jsou dražší, ale bezpečnější. Pokud nit obsahuje syntetické komponenty, měli byste se určitě ujistit, že nezpůsobují alergie.

Při výběru prvního vlákna se doporučuje zůstat na široké voskované niti. Je odolný a snadno použitelný.

Ústní voda

Orální tekutiny nebo zubní elixíry mohou být vybrány nezávisle pouze pro prevenci nemocí. Pravidla stomatologické péče znamenají povinné použití oplachování pro preventivní účely.

• Hlavní věc, kterou by se mělo při výběru zubního elixíru řídit, je jeho složení. Neměl by obsahovat alergeny a působit na ústní dutinu co nejjemněji.
• Výplachy určené k léčbě konkrétní nemoci (krvácení dásní) se používají až po jmenování lékaře. Pokud takový problém nebude, budou k ničemu a nebudou poskytovat komplexní prevenci proti jiným nemocem.
• Doporučuje se zvolit ústní tekutinu v kombinaci se zubní pastou: tyto dva výrobky se vzájemně doplňují.

Ze všech přípravků pro péči o ústní dutinu mají oplachovací přípravky nejvýraznější antibakteriální účinek. Při správném používání tekutina vstupuje na nepřístupná místa, čistí mezizubní prostory, dásně a jazyk.

Jak si čistit zuby

I při správné volbě kompletní sady přípravků pro péči o ústní dutinu nelze problémům zabránit, pokud si zuby čistíte nesprávně. Zubní lékaři přišli s jasným algoritmem, jak sledovat své zuby, abyste v budoucnu netrpěli zubním kazem, parodontitidou, tatarkem nebo jinými nemocemi.

Čištění zubů

Na kartáč se umístí malé množství zubní pasty (asi 1 cm). Dále je kartáč rovnoběžný s dásní a čistí boční povrchy chrupu, ve směru od kořene k vrcholu zubu. Poté můžete začít čistit žvýkací plochy. Během zákroku je třeba upravit tlak na kartáč na základě vašich vlastních pocitů. Tvrdé lisování může poškodit dásně.

Zubní kartáček čistí nejen zuby, ale také jazyk a vnitřní povrch tváří. Na zádech je speciální žebrovaný povrch pro šetrné čištění. Kartáč by měl tento povrch otočit k jazyku a přejít od jeho kořene ke špičce.

Podle doporučení zubních lékařů je třeba zubní kartáček vyměnit jednou za měsíc, aby se na jeho povrchu nehromadila patogenní mikroflóra a villi se nerozbily.

Flossing

Když se zuby čistí kartáčem, musíte si ústa důkladně vypláchnout vodou a začít čistit mezizubní prostory. K tomu použijte malou část niti (25-30 cm), která je navinuta na ukazováčky obou rukou. Závit se táhne mezi zuby počínaje zepředu a postupně se posouvá dozadu. Je velmi důležité použít pro každou mezeru novou oblast, aby nedošlo k šíření infekce.

Po důkladném mechanickém čištění zubů štětcem a nitkou můžete přejít do další fáze - opláchnout ústní dutinu speciální tekutinou. Shromážděte 1 polévkovou lžíci máchání a vypláchněte všechny oblasti úst po dobu 2-3 minut.

Celý komplex procedur netrvá déle než 10 minut dvakrát denně: ráno po jídle a před spaním. Pokud je provádíte pečlivě a pravidelně, sledujete stav ústní dutiny a včas se domluvíte u zubaře, můžete si zuby udržet zdravé v každém věku.

Doporučení pro rodiče

Rodiče by měli vědět, jak správně pečovat o zuby dětí všech věkových skupin. První postupy se začínají provádět v 6-7 měsících, kdy má dítě první zub. Čištění v tomto věku se liší od plnohodnotného postupu u dospělých, mělo by být co nejjemnější, aby nedošlo k poranění dásní.

Je příliš brzy na použití štětce a pasty, k tomu můžete použít gázu. Obchody také nabízejí speciální ubrousky pro čištění prvních mléčných zubů.

Kartáč na prsty pro děti

První vlastní kartáček se objeví u dítěte za 2-3 roky, když jsou řezány chrupy. V tomto věku ho můžete začít učit správnému používání zubního příslušenství a přizpůsobovat se harmonogramu ústní hygieny. Mnoho dětí se mu tento postup nelíbí: v tomto případě je důležité vysvětlit důsledky nesprávného čištění zubů včas a povzbuzovat dítě k pečlivosti.

Pravidla každodenní péče o děti jsou důležitými informacemi, které by rodiče měli sdělit svému dítěti. Ve věku 5–6 let by děti v předškolním věku měly vědět, co je zubní kaz, jak je nebezpečný a jak se mu lze vyhnout. Prvních několik let je procedura pod kontrolou rodičů, potom si dítě začíná uvědomovat důležitost řádné péče o dětské zuby a jeho jemné motorické dovednosti jsou natolik rozvinuté, že dokáže kvalitně čistit zuby.

Musíte začít sledovat zdraví našich zubů od dětství, ale domácí procedury nestačí. Při pravidelných vyšetřeních zubař kontroluje nejen stav skloviny a dásní, ale také správné umístění chrupu a jednotlivých zubů, jejich tvar a konkrétní skus.

Výběr dentálních potřeb pro dítě

Nejlepší je získat dětský kartáč. Musí být co nejjemnější a nezpůsobuje nepohodlí během procedury. Hlava kartáče by neměla zakrývat více než tři zuby - u dětských možností jeho velikost nepřesahuje 2 cm. Před prvním použitím se doporučuje umístit jej jednou do vroucí vody, aby na jeho povrchu nezůstaly žádné patogeny. Jednou týdně můžete kartáč dezinfikovat znovu. Dítě se může zajímat o štětce, které jsou vyráběny ve formě zvířat nebo kreslených postaviček.

Zubní pasta pro dítě by měla být hypoalergenní. Je lepší vybrat produkty od důvěryhodného výrobce, na jehož obalu je uvedeno složení a věková omezení. Pasty pro různé věkové kategorie se liší co do abrazivity a obsahu fluoru.

Doporučuje se vzít dítě ke zubaři, aby vysvětlil a jasně ukázal, jak se starat o své zuby, aby v budoucnu nedošlo ke kazu. Návštěva specialisty by neměla být spojena s negativními dojmy, a proto v arzenálu dětských zubních lékařů existuje velké množství brožur, fotografických a video materiálů vyrobených hravým způsobem. Ve vědomém věku je dítě předem upozorněno na nadcházející cestu k zubaři a vysvětlí účel návštěvy.

Co potřebujete vědět o výživě

I když přesně víte, jak se starat o své zuby a dodržovat všechna pravidla - problémy mohou nastat v důsledku nesprávné stravy. Zubaři obecná doporučení ohledně správné výživy:

• Jídlo by mělo být při pokojové teplotě. Příliš chladné nebo horké produkty vyvolávají v sklovině tvorbu mikrotrhlin, které jsou pak naplněny patogenními bakteriemi. Zároveň je zvláště škodlivé studené a teplé jídlo.
• Nezapomeňte sledovat žvýkat jídlo rovnoměrně na obou stranách. Zvykání žvýkání pouze na pravé nebo levé straně může způsobit nerovnoměrné odření povrchů zubů a ztenčení skloviny.
• Tuhá jídla je třeba jíst velmi pečlivěaby v sklovině nebyly žádné trhliny. Obzvláště opatrný je třeba žvýkat ovocnou náplní, která může narazit na silné kosti.

Zubař může podrobně konzultovat, jak správně sledovat zuby pomocí stravy.

Užitečné produkty

Ve stravě musí být přítomna jídla s vysokým obsahem vitamínů a minerálů:

• Vápník, nezbytný pro tvorbu kostní tkáně, je přítomen v mléčných výrobcích, zelenině a ovoci;
• Vitamín D se nachází v rybím oleji, játrech, může pomoci absorbovat vápník v dostatečném množství;
• užitečný stopový prvek fosfor (nalezený v luštěninách, masu, rybách, sóji, zelenině) posiluje sklovinu;
• Fluor chrání zuby před vznikem zubního kazu, musíte sledovat jeho koncentraci v pitné vodě.

Jídla pro udržení zdraví ústní dutiny nejsou v rozporu s obecnými pravidly zdravé výživy. Doporučuje se zpestřit stravu, vyjma mastných, smažených, moučných, aromatických a konzervačních látek.

Škodlivé výrobky

Vysoký obsah cukru v potravinách je jednou z hlavních příčin zubního kazu. Cukr vytváří optimální podmínky pro růst a reprodukci patogenních bakterií. Abyste snížili její negativní dopad na stav zubů a dásní, je třeba si pamatovat některá pravidla. Tyto produkty se doporučuje konzumovat ráno, po kterém si čistíte zuby nebo vypláchněte ústa speciální tekutinou. Prvním příznakem toho, že se bakterie zbavují nízké kvality, je výskyt zápachu.

Káva, čaj, nikotin vyvolávají vzhled plaku. Pokud se toho nezbavíte včas, existuje riziko zubního kamene, které může odstranit pouze zubař pomocí instrumentálních metod.

Čas strávený denně pečováním o ústní dutinu se určitě vyplatí. Používáte-li pouze kvalitní a kvalitní příslušenství, provádějte všechny procedury včas, sledujte stravu a pravidelně ji vyšetřujte zubaři - nic vás nezastaví, abyste byli hrdí na oslnivý úsměv. Rodiče musí svým dětem vysvětlit, jak si čistit zuby, odměňovat za úspěch a pravidelně navštěvovat dětského zubaře.