Kolikrát denně a kolik minut musíte čistit zuby

Každý předškolák jistě ví, kolikrát denně musíte čistit zuby - dvakrát: večer a ráno. Ale zdaleka každý neví o existenci výjimek z tohoto pravidla ao správné technice provádění hygienického postupu. To bude diskutováno v článku.

Proč potřebuje každý čistit zuby a dásně

Ústní dutina je druh vstupní brány pro pronikání různých patogenních mikroorganismů do lidského těla. Zbytky jídla uvízlé v zubech se začnou hnít a rozkládat se. V důsledku toho se bakterie hromadí v mezizubních prostorech, což vede k vývoji různých zubních chorob. Pokud je infekce v ústech soustavně zaměřena, může se rozšířit do vnitřních orgánů a vyvolat ještě závažnější patologie.

Pouze správně zvoleným kartáčem můžete čistit drobky jídla z mezizubních prostorů a masírovat dásně. Zubní pasta získaná s ohledem na věková omezení vyrovná mikroflóru v ústní dutině, vydezinfikuje ji a poskytne dlouhý svěží dech. Není možný žádný jiný způsob, jak zničit patogenní mikroflóru v ústech.

Kolikrát denně potřebujete čistit zuby

Včasné a pravidelné čištění je hlavním způsobem, jak zabránit rozpadu zubů a různým patologickým stavům dásní. Aby se bakterie nehromadily v ústní dutině, musíte si zuby dvakrát denně po jídle vyčistit. Ráno můžete před jídlem vyčistit zuby a umyjte všechny bakterie, které se objevily v ústech během spánku. Po snídani, v tomto případě, je dovoleno jednoduše vypláchnout ústa vodou nebo zubní výplach.

Příliš časté čištění zubů není nutné, protože:

• sliznice ústní dutiny může vyschnout;
• může dojít k podráždění sliznice ústní dutiny;
• mikroflóra v ústech může být narušena.

Když si nemůžete vyčistit zuby a proč

Nedoporučuje se čistit si zuby ihned po jídle s vysokou kyselostí: čerstvě vymačkané šťávy, citrony. Je lepší počkat alespoň půl hodiny, aby se smalt po vystavení kyselinám zotavil. V tomto okamžiku je stále nemožné kvalitativně čistit zuby, ale riziko mikroskopických trhlin na sklovině se zvýší, což v průběhu času může vést ke zničení korunky zubů.

Pokud pijete kávu nebo čaj ihned po ranním čištění, sklovina získá nažloutlý nebo šedavý odstín, který je obtížné odstranit i při nejúčinnější bělící pastě. Důvodem je skutečnost, že bezprostředně po očištění jsou zuby nejvíce citlivé na účinky pigmentů.

Jak dlouho by čištění mělo trvat a proč

Nelze jednoznačně říci, kolik minut musíte zuby čistit, aby zůstaly zdravé po dlouhou dobu. Normálně by zuby měly být kartáčovány 2-3 minuty, ale přesný termín závisí na:

• počet zubních souprav;
• celkový stav ústní dutiny;
• přítomnost ortodontických struktur.

Příliš dlouhé čištění smaltu se nedoporučuje, protože dlouhodobé mechanické namáhání je spojeno s poraněním. Ze stejného důvodu lidé, kteří jedí hodně syrového ovoce a zeleniny, často potřebují regenerační mineralizaci.

Zubní kartáčování: důležité tipy

Zubní lékaři dávají doporučení nejen o tom, kolik času musíte vyčistit, ale také o tom, jak je třeba je vyčistit:

• Před zahájením postupu důkladně opláchněte zubní kartáček;
• do štětce se doporučuje vtlačit asi 1 cm pasty;
• spodní čelist je očištěna jako první, horní je druhá;
• úhel kartáče během čištění by neměl být větší než 45 stupňů;
• žvýkací plocha stoliček musí být očištěna kruhovými, rotačními a translačními pohyby;
• zvláštní pozornost by měla být věnována čištění jazyka: může být očištěna zadní stranou pravidelného štětce nebo speciálním štětcem na jazyk;
• Po dokončení hygienického postupu by měly být dásně důkladně masírovány hladkými a hnětacími pohyby.

Po každém jídle vypláchněte ústa, abyste vyčistili povrch zubů a mezizubní prostory. Nejčastěji se k oplachování používá obyčejná voda, ale do ústní dutiny si můžete vzít bylinné infuze nebo profesionální balzámy. Kromě toho se pravidelně doporučuje flotace.

Odpoledne není nutné uchýlit se ke kartáčování pastou, protože příliš často nemusíte čistit zuby - to je škodlivé pro sklovinu. Stačí vypláchnout ústa čistou vodou nebo specializovaným produktem.

Jak čistit zuby pro děti

Včasná tvorba zubního kazu na mléčných zubech může vést ke stálé tvorbě kazivých dutin. Pokud musíte odstranit dětské mléčné zuby, může se v budoucnu vyvinout malocclusion nebo porucha řeči. Je nutné čistit mléčné zuby tolikrát, kolikrát je třeba stoličky. Neměl by být žádný rozdíl.

Postup by měl trvat 2 minuty. Pokud je pro dítě obtížné sledovat čas, můžete si na svém mobilním telefonu koupit přesýpací hodiny nebo nastavit časovač. V tomto případě se čištění zubů změní na vzrušující událost.

Čištění implantátu

Pacienti s implantáty by se měli obrátit na stomatologickou kliniku s otázkou, jak dlouho si potřebují vyčistit zuby a co je lepší použít pro správnou péči o ústní dutinu. Dodržování všech doporučení zubního lékaře prodlouží životnost protéz a vyvaruje se vzniku mnoha zubních chorob.

Děti i dospělí by si měli zuby čistit dvakrát denně, každý postup by měl trvat 2–3 minuty. Pokud z nějakého důvodu nemá osoba příležitost použít kartáček a zubní pastu, měli byste si alespoň vypláchnout ústa čistou vodou.