¿Cuántas veces al día y cuántos minutos necesitas para cepillarte los dientes?
Cada niño en edad preescolar sabe con seguridad cuántas veces al día necesita cepillarse los dientes, dos veces: por la tarde y por la mañana. Pero lejos de todo el mundo sabe sobre la existencia de excepciones a esta regla y sobre la técnica correcta para realizar un procedimiento higiénico. Esto se discutirá en el artículo.
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¿Por qué cada persona necesita cepillarse los dientes y las encías?
La cavidad oral es una especie de puerta de entrada para la penetración de diversos microorganismos patógenos en el cuerpo humano. Los restos de comida, atrapados en los dientes, comienzan a pudrirse y descomponerse. Como resultado, las bacterias se acumulan en los espacios interdentales, lo que lleva al desarrollo de diversas enfermedades dentales. Si hay un foco constante de infección en la boca, puede extenderse a los órganos internos y provocar patologías aún más graves.
Solo con un cepillo seleccionado correctamente puede limpiar bien las migajas de comida de los espacios interdentales y masajear las encías. La pasta de dientes, adquirida teniendo en cuenta las restricciones de edad, equilibrará la microflora en la cavidad oral, la desinfectará y proporcionará un aliento fresco y prolongado. Ninguna otra forma de destruir la microflora patógena en la boca es imposible.
¿Cuántas veces al día necesitas cepillarte los dientes?
El cepillado oportuno y regular es la forma principal de prevenir la caries dental y diversas patologías de las encías. Para que las bacterias no se acumulen en la cavidad oral, debe cepillarse los dientes 2 veces al día después de comer. Por la mañana, puede cepillarse los dientes antes de comer para eliminar todas las bacterias que aparecieron en la boca durante el sueño. Después del desayuno, en este caso, está permitido simplemente enjuagarse la boca con agua o un enjuague dental.
No es necesario cepillarse los dientes con demasiada frecuencia, ya que:
- la membrana mucosa de la cavidad oral puede secarse;
- puede producirse irritación de la membrana mucosa de la cavidad oral;
- La microflora en la boca puede ser alterada.
Cuando no puedes cepillarte los dientes y por qué
No se recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de comer alimentos con alta acidez: jugos recién exprimidos, limones. Es mejor esperar al menos media hora para que el esmalte pueda recuperarse después de la exposición a los ácidos. Todavía es imposible limpiar los dientes cualitativamente en este momento, pero el riesgo de grietas microscópicas en el esmalte aumentará, lo que con el tiempo puede conducir a la destrucción de la corona de los dientes.
Si toma café o té inmediatamente después de la limpieza matutina, el esmalte adquirirá un tinte amarillento o grisáceo, que es difícil de eliminar incluso con la pasta blanqueadora más efectiva. Esto se debe al hecho de que inmediatamente después de la limpieza, los dientes son más susceptibles a los efectos de los pigmentos.
¿Cuánto tiempo debe tomar el cepillado y por qué
Es imposible decir inequívocamente cuántos minutos necesita cepillarse los dientes para que se mantengan saludables durante mucho tiempo. Normalmente, los dientes deben cepillarse durante 2-3 minutos, pero el término exacto depende de:
- el número de unidades dentales;
- estado general de la cavidad oral;
- La presencia de estructuras de ortodoncia.
No se recomienda demasiado tiempo para limpiar el esmalte, ya que el estrés mecánico prolongado está plagado de lesiones. Por la misma razón, las personas que comen muchas frutas y verduras crudas a menudo necesitan mineralización restauradora.
Cepillado dental: consejos importantes
Los dentistas brindan recomendaciones no solo sobre cuánto tiempo necesita cepillarse los dientes, sino también sobre cómo deben limpiarse:
- Antes de comenzar el procedimiento, enjuague bien el cepillo de dientes;
- se recomienda exprimir aproximadamente 1 cm de pasta sobre el pincel;
- la mandíbula inferior se limpia primero, la superior es la segunda;
- el ángulo del cepillo durante la limpieza no debe ser superior a 45 grados;
- la superficie de masticación de los molares debe limpiarse con movimientos circulares, rotacionales y traslacionales;
- Se debe prestar especial atención a la limpieza de la lengua: se puede limpiar con la parte posterior de un cepillo regular o un cepillo especial para la lengua;
- Al finalizar el procedimiento de higiene, las encías deben masajearse a fondo con movimientos de acariciar y amasar.
Después de cada comida, enjuague su boca para limpiar la superficie de los dientes y los espacios interdentales. En la mayoría de los casos, se usa agua corriente para enjuagar, pero puede tomar infusiones de hierbas o bálsamos profesionales para la cavidad bucal. Además, se recomienda usar hilo dental regularmente.
Por la tarde, no es necesario recurrir al cepillado con una pasta, ya que con demasiada frecuencia no es necesario cepillarse los dientes; esto es perjudicial para el esmalte. Es suficiente enjuagarse la boca con agua corriente o con un producto especializado.
Como cepillarse los dientes para niños
La formación temprana de caries en los dientes de leche puede conducir a la formación de caries cariosas en constante. Si tiene que extraer los dientes de leche del bebé, en el futuro puede desarrollar una maloclusión o una deficiencia del habla. Es necesario cepillarse los dientes de leche tantas veces al día como los molares. No debería haber diferencia.
El procedimiento debe tomar 2 minutos. Si a un niño le resulta difícil controlar el tiempo, puede comprar un reloj de arena o configurar un temporizador en su teléfono móvil. En este caso, cepillarse los dientes se convertirá en un evento emocionante.
Limpieza de implantes
Los pacientes con implantes deben comunicarse con la clínica de odontología para preguntarles cuánto tiempo necesitan cepillarse los dientes y qué herramienta es mejor para el cuidado bucal adecuado. El cumplimiento de todas las recomendaciones del dentista extenderá la vida de las prótesis y evitará el desarrollo de muchas enfermedades dentales.
Tanto los niños como los adultos deben cepillarse los dientes dos veces al día, cada procedimiento debe durar 2-3 minutos. Si por alguna razón una persona no tiene la oportunidad de usar un cepillo y pasta de dientes, al menos debe enjuagarse la boca con agua corriente.
