Ako sa starať o svoje zuby: tipy a triky

Denná zubná starostlivosť je spôsob zabrániť vzniku mnohých nebezpečných chorôb, Napriek tomu, že sa vyžaduje pravidelné vyšetrenie zubným lekárom, pacient by mal robiť hlavnú prácu v boji proti zubnému kazu doma. Nezáleží len na správnosti postupov, ale aj na správnosti ich vykonávania a kvalite doplnkov na starostlivosť o ústnu dutinu. Článok obsahuje základné informácie o tom, ako sa správne starať o svoje zuby doma, aby sa predišlo problémom.

Výber dentálnych potrieb

Na starostlivosť o ústnu dutinu sa vyrába obrovské množstvo vybavenia, príslušenstva a doplnkov pre každý vkus. Správny výber takýchto zariadení je zárukou, že zuby budú očistené od zvyškov potravín, plaku a patogénnych baktérií.

zubné kefky

Pri kúpe zubnej kefky si v prvom rade dajte pozor na jej tuhosť. Existujú tri typy štetcov:

• tvrdo navrhnuté na čistenie zubných protéz;
• stredná tvrdosť - vhodná pre väčšinu ľudí;
• vyrobený pre deti a ľudí so zvýšenou citlivosťou ďasien.

Zubní lekári odporúčajú zvoliť si elektrickú zubnú kefku. Na rozdiel od mechanického čistenia kvalitatívne odstraňuje plak na ťažko prístupných miestach a v medzizubnom priestore. Jeho cena je vyššia ako cena mechanickej kefy a batérie sa musia vymieňať každé 1-3 mesiace. Namiesto batérie môže byť zdrojom energie batéria, ktorú musíte pamätať.

Na zadnej strane má väčšina kefiek špeciálny povrch povrch na čistenie rebrovaného jazyka, Je lepšie sa rozhodnúť pre takú kefu, inak budete musieť kúpiť škrabku na jazyk.

Zubné pasty

Správna zubná starostlivosť nevyhnutne zahŕňa výber vhodnej zubnej pasty. Je potrebné pripomenúť, že jeho kvalita nie je vždy závislá od nákladov. Pri výbere pasty by ste sa mali zamerať na odporúčania ošetrujúceho lekára, ako aj na individuálne pocity.

• Fluorid v zubnej paste vytvára ďalšiu prevenciu zubného kazu. Pri fluoróze (nadbytok fluoridu v tele) sa však oplatí zvoliť inú možnosť.
• Nie je potrebné sa zameriavať na bieliace vlastnosti pasty. V mnohých prípadoch sa účinok, ktorý sľubuje výrobca, nedá dosiahnuť jednoduchým čistením zubov a niektoré bieliace komponenty môžu sklovinu poškodiť.

Po použití zubnej pasty by nemali byť žiadne nepríjemné alebo bolestivé pocity.

Zubná niť

Dentálna niť alebo niť je jediným zariadením na vysoko kvalitné čistenie medzizubného priestoru. Veľký počet nití je uvedený v špecializovaných predajniach, sú vyrobené z rôznych materiálov a môžu mať rôzne tvary.

• Je lepšie zvoliť rovnú niť, ktorá je potiahnutá tukom. Lubrikant nielen zabraňuje poraneniu ďasien, ale tiež obsahuje antibakteriálnu zložku.
• Niektoré druhy nití obsahujú fluorid, ktorý poskytuje profylaxiu proti určitým chorobám ústnej dutiny. Potreba použitia takýchto nití je určená zubným lekárom, pričom obsah normálneho fluoridu v tele pacienta je zbytočný.
• Nite môžu byť voskované.Toto nie je predpoklad, ale takáto niť bude odolnejšia.
• Osobitná pozornosť by sa mala venovať materiálu, z ktorého je vlákno vyrobené. Hodvábne nite sú drahšie, ale bezpečné. Pokiaľ niť obsahuje syntetické zložky, určite by ste sa mali uistiť, že nespôsobujú alergie.

Pri výbere prvého vlákna sa odporúča zostať na široko voskovanej nite. Je odolný a ľahko použiteľný.

Vyplachuje ústnu dutinu

Orálne tekutiny alebo zubné elixíry sa môžu vyberať nezávisle len na prevenciu chorôb. Pravidlá zubnej starostlivosti znamenajú povinné použitie oplachovania na preventívne účely.

• Hlavnou vecou, ​​ktorú by sa malo riadiť pri výbere zubného elixíru, je jeho zloženie. Nemal by obsahovať alergény a pôsobiť čo možno najjemnejšie na ústnu dutinu.
• Oplachovače určené na liečbu špecifického ochorenia (krvácanie z ďasien) sa používajú až po vymenovaní lekára. Bez takéhoto problému budú zbytočné a nebudú poskytovať komplexnú prevenciu proti iným chorobám.
• Odporúča sa zvoliť ústnu tekutinu v kombinácii so zubnou pastou: tieto dva výrobky sa vzájomne dopĺňajú.

Zo všetkých výrobkov ústnej hygieny majú oplachovacie prostriedky najvýraznejší antibakteriálny účinok. Pri správnom používaní tekutina vstupuje na neprístupné miesta, čistí medzizubné priestory, ďasná a jazyk.

Ako si čistiť zuby

Aj pri správnom výbere kompletnej sady výrobkov na ústnu hygienu sa nedá vyhnúť problémom, ak si čistíte zuby nesprávne. Zubní lekári prišli s jasným algoritmom, ako monitorovať svoje zuby, aby ste v budúcnosti netrpeli zubným kazom, paradentózou, zubným kameňom alebo inými chorobami.

Čistenie zubov

Na kefu sa umiestni malé množstvo zubnej pasty (asi 1 cm). Ďalej je kefa rovnobežná s ďasnom a čistí bočné povrchy chrupu v smere od koreňa k vrcholu zubu. Potom môžete začať čistiť žuvacie povrchy. Počas procedúry je potrebné upraviť tlak na kefu podľa vašich vlastných pocitov. Tvrdé lisovanie môže poškodiť ďasná.

Zubná kefka čistí nielen zuby, ale aj jazyk a vnútorný povrch tváre. Na chrbte je špeciálny rebrovaný povrch pre šetrné čistenie. Kefa by sa mala obrátiť týmto povrchom k jazyku a prejsť od jeho koreňa k špičke.

Podľa odporúčaní zubných lekárov by sa zubná kefka mala vymieňať raz mesačne, aby sa patogénna mikroflóra nehromadila na svojom povrchu a kliny sa nerozbili.

dentálne nite

Po vyčistení zubov kefou musíte ústa dôkladne vypláchnuť vodou a začať čistiť medzizubné priestory. Na tento účel použite malú časť nite (25 - 30 cm), ktorá je navinutá na ukazovacie prsty oboch rúk. Niť sa tiahne medzi zubami od spredu a postupne sa posúva dozadu. Je veľmi dôležité použiť pre každú medzeru novú oblasť, aby nedošlo k šíreniu infekcie.

Po dôkladnom mechanickom vyčistení zubov kefou a niťou môžete prejsť do ďalšieho stupňa - vypláchnuť ústnu dutinu špeciálnou tekutinou. Zhromaždite 1 polievkovú lyžicu prepláchnutia a vypláchnite všetky oblasti úst počas 2-3 minút.

Celý komplex procedúr netrvá dlhšie ako 10 minút dvakrát denne: ráno po jedle a pred spaním. Ak ich vykonávate opatrne a pravidelne, sledujete stav ústnej dutiny a včas sa dohodnete na stretnutí so zubárom, môžete si zuby udržať v každom veku.

Odporúčania pre rodičov

Rodičia by mali vedieť, ako sa správne starať o zuby detí každého veku. Prvé postupy sa začínajú vykonávať po 6-7 mesiacoch, keď má dieťa prvý zub, Čistenie v tomto veku sa líši od plnohodnotného postupu u dospelých, malo by byť čo najšetrnejšie, aby nedošlo k poraneniu ďasien.

Je príliš skoro na použitie kefy a pasty, na to môžete použiť gázu. Obchody tiež ponúkajú špeciálne utierky na čistenie prvých mliečnych zubov.

Kefa na nechty pre deti

Prvý vlastný kefka sa objaví u dieťaťa po 2 až 3 rokoch, keď sa odrežú chrupy. V tomto veku ho môžete začať učiť správne používať zubné doplnky a zvyknúť si na harmonogram ústnej hygieny. Mnohým deťom sa tento postup nepáči: v tomto prípade je dôležité vysvetliť následky nesprávneho čistenia zubov v čase a povzbudiť dieťa k starostlivosti.

Pravidlá dennej starostlivosti o deti sú dôležitými informáciami, ktoré by rodičia mali odovzdávať svojmu dieťaťu. Vo veku 5 - 6 rokov by deti v predškolskom veku mali vedieť, čo je zubný kaz, aké nebezpečné to je a ako sa tomu dá vyhnúť. Prvých pár rokov je zákrok pod kontrolou rodičov, potom si dieťa začína uvedomovať dôležitosť náležitej starostlivosti o detské zuby a jeho jemné motorické zručnosti sú také vyvinuté, že si dokáže kvalitne čistiť zuby.

Musíte začať monitorovať zdravie našich zubov už od detstva, ale domáce procedúry nestačia. Pri pravidelných vyšetreniach zubný lekár kontroluje nielen stav skloviny a ďasien, ale aj správne umiestnenie chrupu a jednotlivých zubov, ich tvar a konkrétne uhryznutie.

Výber dentálnych potrieb pre dieťa

Najlepšie je kúpiť detskú kefu. Musí byť čo najjemnejšie a nespôsobovať nepohodlie počas postupu. Hlava kefy by nemala zakrývať viac ako tri zuby - podľa možností pre deti jej veľkosť nepresahuje 2 cm. Pred prvým použitím sa odporúča umiestniť ju raz do vriacej vody, aby na povrchu nezostali žiadne patogény. Raz za týždeň môžete kefu dezinfikovať znova. Dieťa sa môže zaujímať o štetce, ktoré sú vyrobené vo forme zvierat alebo kreslených postavičiek.

Zubná pasta pre dieťa by mala byť hypoalergénne, Je lepšie zvoliť výrobky od dôveryhodného výrobcu, na obale ktorého je uvedené zloženie a vekové obmedzenia. Pasty pre rôzne vekové kategórie sa líšia z hľadiska abrazivity a obsahu fluóru.

Odporúča sa vziať dieťa k zubárovi, aby vysvetlil a jasne ukázal, ako sa starať o svoje zuby, aby v budúcnosti nedošlo k zubnému kazu. Návšteva špecialistu by nemala byť spojená s negatívnymi dojmami, a preto v arzenáli detských zubných lekárov existuje veľké množstvo brožúr, fotografií a videozáznamov vyhotovených hravým spôsobom. V vedomom veku je dieťa vopred upozornené na nadchádzajúcu cestu k zubárovi a vysvetlí účel návštevy.

Čo potrebujete vedieť o výžive

Aj keď presne viete, ako sa starať o svoje zuby a dodržiavate všetky pravidlá - problémy môžu nastať v dôsledku nesprávnej výživy. Všeobecné odporúčania zubného lekára týkajúce sa správnej výživy:

• Jedlo by malo mať izbovú teplotu, Príliš chladné alebo horúce produkty vyvolávajú v sklovine tvorbu mikrotrhlín, ktoré sa potom naplnia patogénnymi baktériami. Zároveň je obzvlášť škodlivé studené a teplé jedlo.
• Nezabudnite sledovať žuvať jedlo rovnomerne na oboch stranách, Zvykanie žuvania iba na pravej alebo ľavej strane môže spôsobiť nerovnomerné opotrebovanie povrchov zubov a zoslabenie skloviny.
• Tuhé potraviny sa musia jesť veľmi opatrneaby v sklovine neboli žiadne praskliny. Obzvlášť opatrný je potrebné žuť ovocnou náplňou, ktorá môže naraziť na silné kosti.

Zubár sa môže podrobne poradiť, ako správne monitorovať svoje zuby pomocou diéty.

Užitočné výrobky

V potrave musia byť prítomné jedlá s vysokým obsahom vitamínov a minerálov:

• Vápnik potrebný na tvorbu kostného tkaniva sa nachádza v mliečnych výrobkoch, zelenine a ovocí;
• Vitamín D sa nachádza v rybom oleji, pečeni, môže pomôcť absorbovať vápnik v dostatočnom množstve;
• užitočný stopový prvok fosfor (nachádzajúci sa v strukovinách, mäse, rybách, sóji, zelenine) posilňuje sklovinu;
• fluór chráni zuby pred zubným kazom, musíte monitorovať jeho koncentráciu v pitnej vode.

Jedlá na udržanie zdravia ústnej dutiny nie sú v rozpore so všeobecnými pravidlami zdravej výživy. Odporúča sa rozmanitosť stravy, s výnimkou tukových, vyprážaných, múčnych výrobkov, aróm a konzervačných látok.

Škodlivé výrobky

Vysoký obsah cukru v potravinách je jednou z hlavných príčin zubného kazu. Cukor vytvára optimálne podmienky pre rast a reprodukciu patogénnych baktérií. Aby ste znížili jeho negatívny dopad na stav zubov a ďasien, musíte si pamätať na niektoré pravidlá. Takéto výrobky sa odporúčajú konzumovať ráno, po čom si vyčistite zuby alebo vypláchnete ústa špeciálnou tekutinou. Prvým príznakom nízkej kvality zbavenia sa baktérií je výskyt zápachu z úst.

Káva, čaj, nikotín vyvolávajú výskyt zubného povlaku. Ak sa toho nezbavíte včas, existuje riziko zubného kameňa, ktorý môže odstrániť iba zubný lekár pomocou inštrumentálnych metód.

Čas strávený dennou starostlivosťou o ústnu dutinu sa určite vyplatí. Ak používate iba kvalitné a kvalitné príslušenstvo, všetky postupy vykonávajte včas, monitorujte stravu a pravidelne ich vyšetrujte zubným lekárom - nič vás nezastaví, aby ste boli pyšní na oslnivý úsmev. Rodičia musia svojim deťom vysvetliť, ako si majú zuby riadne čistiť, odmeniť za úspech a pravidelne navštevovať detského zubára.