Koľkokrát denne a koľko minút musíte vyčistiť zuby

Každý predškolák vie s istotou, koľkokrát denne si musíte zuby čistiť - dvakrát: večer a ráno. Ale zďaleka nie všetci vedia o existencii výnimiek z tohto pravidla ao správnej technike vykonávania hygienického postupu. Toto sa bude diskutovať v článku.

Prečo potrebuje každý čistiť zuby a ďasná

Ústna dutina je istou bránou na prenikanie rôznych patogénnych mikroorganizmov do ľudského tela. Zvyšky jedla uviaznuté v zuboch začnú hniť a rozkladať sa. Výsledkom je hromadenie baktérií v medzizubných priestoroch, čo vedie k rozvoju rôznych ochorení zubov. Ak je infekcia v ústach neustále zameraná, môže sa rozšíriť do vnútorných orgánov a vyvolať ešte závažnejšie patológie.

Iba správne zvolenou kefou môžete dobre čistiť strúhanky z medzizubných priestorov a masírovať ďasná. Zubná pasta získaná s ohľadom na vekové obmedzenia vyrovná mikroflóru v ústnej dutine, vydezinfikuje ju a poskytne dlhý čerstvý dych. Nie je možný žiadny iný spôsob, ako zničiť patogénnu mikroflóru v ústach.

Koľkokrát denne musíte čistiť zuby

Včasné a pravidelné čistenie zubov je hlavným spôsobom, ako zabrániť zubnému kazu a rôznym patológiám ďasien. Aby sa baktérie nehromadili v ústnej dutine, musíte si zuby dvakrát denne po jedle vyčistiť. Ráno si pred jedlom môžete zuby očistiť a umyť všetky baktérie, ktoré sa objavili v ústach počas spánku. Po raňajkách je v tomto prípade dovolené vypláchnuť si ústa jednoducho vodou alebo zubným výplachom.

Čistenie zubov príliš často nie je potrebné, pretože:

• sliznica ústnej dutiny môže vyschnúť;
• môže dôjsť k podráždeniu sliznice ústnej dutiny;
• mikroflóra v ústach môže byť narušená.

Keď si nemôžete vyčistiť zuby a prečo

Neodporúča sa čistiť si zuby ihneď po jedle s vysokou kyslosťou: čerstvo vylisované šťavy, citróny. Je lepšie počkať aspoň pol hodiny, aby sa smalt mohol po vystavení kyselinám zotaviť. V tomto okamihu je stále nemožné kvalitne vyčistiť zuby, ale riziko mikroskopických prasklín na sklovine sa zvýši, čo v priebehu času môže viesť k deštrukcii korunky zubov.

Ak pijete kávu alebo čaj ihneď po rannom čistení, sklovina získa žltkastý alebo sivastý odtieň, ktorý je ťažké odstrániť aj pri najúčinnejšej bieliacej paste. Je to spôsobené skutočnosťou, že okamžite po očistení sú zuby najviac citlivé na účinky pigmentov.

Ako dlho by čistenie malo trvať a prečo

Nie je možné jednoznačne povedať, koľko minút musíte zuby čistiť, aby zostali zdravé po dlhú dobu. Zvyčajne by zuby mali byť čistené 2-3 minúty, ale presný termín závisí od:

• počet stomatologických súprav;
• celkový stav ústnej dutiny;
• prítomnosť ortodontických štruktúr.

Príliš dlhá doba na čistenie skloviny sa neodporúča, pretože dlhodobé mechanické namáhanie je spojené so zranením. Z rovnakého dôvodu ľudia, ktorí jedia veľa surového ovocia a zeleniny, často potrebujú regeneračnú mineralizáciu.

Zubné kefovanie: dôležité tipy

Zubní lekári dávajú odporúčania nielen o tom, koľko času budete potrebovať na čistenie zubov, ale aj o tom, ako by mali byť očistení:

• Pred začatím postupu dôkladne opláchnite zubnú kefku;
• odporúča sa vytlačiť asi 1 cm pasty na kefu;
• spodná čeľusť sa najskôr čistí, druhá horná;
• uhol kefy počas čistenia by nemal byť väčší ako 45 stupňov;
• žuvacia plocha stoličiek sa musí vyčistiť krúživými, rotačnými a translačnými pohybmi;
• osobitná pozornosť by sa mala venovať čisteniu jazyka: dá sa vyčistiť zadnou časťou bežnej kefy alebo špeciálnou kefou na jazyk;
• Po ukončení hygienického postupu by sa ďasná mali dôkladne masírovať hladkými a hnetiacimi pohybmi.

Po každom jedle vypláchnite ústa, aby ste vyčistili povrch zubov a medzizubné priestory. Na oplachovanie sa najčastejšie používa obyčajná voda, ale do ústnej dutiny si môžete vziať bylinné infúzie alebo profesionálne balzamy. Okrem toho sa pravidelne odporúča niť.

Popoludní nie je potrebné uchyľovať sa na čistenie pomocou pasty, pretože príliš často nemusíte čistiť zuby - je to škodlivé pre sklovinu. Stačí vypláchnuť ústa čistou vodou alebo špeciálnym produktom.

Ako čistiť zuby pre deti

Včasná tvorba zubného kazu na mliečnych zuboch môže viesť k konštantnej tvorbe zubných dutín. Ak musíte odstrániť detské mliečne zuby, môže sa v budúcnosti vyvinúť malocclusion alebo porucha reči. Je potrebné čistiť mliečne zuby toľkokrát, koľkokrát to je stoličky. Nemali by byť žiadne rozdiely.

Procedúra by mala trvať 2 minúty. Ak je pre dieťa ťažké sledovať čas, môžete si na mobilnom telefóne kúpiť presýpacie hodiny alebo nastaviť časovač. V takom prípade sa čistenie zubov zmení na vzrušujúcu udalosť.

Čistenie implantátu

Pacienti s implantátmi by sa mali obrátiť na stomatologickú kliniku s otázkou, ako dlho musia čistiť zuby a aký nástroj je lepšie použiť na správnu ústnu starostlivosť. Dodržiavanie všetkých odporúčaní zubného lekára predĺži životnosť protéz a zabráni rozvoju mnohých zubných ochorení.

Deti aj dospelí by si mali zuby čistiť dvakrát denne, každá procedúra by mala trvať 2 - 3 minúty. Ak z nejakého dôvodu osoba nemá možnosť použiť kefku a zubnú pastu, mali by ste si ústa vypláchnuť čistou vodou.