คุณต้องแปรงฟันกี่ครั้งต่อวันและกี่นาที
เด็กก่อนวัยเรียนแต่ละคนรู้แน่นอนว่าคุณต้องแปรงฟันวันละกี่ครั้ง - สองครั้ง: ตอนเย็นและตอนเช้า แต่ไกลจากทุกคนรู้เกี่ยวกับการดำรงอยู่ของข้อยกเว้นกฎนี้และเกี่ยวกับเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนสุขอนามัย สิ่งนี้จะกล่าวถึงในบทความ
เนื้อหา
ทำไมทุกคนต้องแปรงฟันและเหงือก
ช่องปากเป็นประตูสำหรับการเจาะของเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ เศษอาหารที่ติดอยู่ในฟันเริ่มเน่าและสลายตัว เป็นผลให้แบคทีเรียสะสมในช่องว่างระหว่างฟันซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรคฟันต่างๆ หากมีการติดเชื้อในปากอย่างต่อเนื่องมันสามารถแพร่กระจายไปยังอวัยวะภายในและกระตุ้นให้เกิดโรคที่รุนแรงยิ่งขึ้น
เฉพาะด้วยแปรงที่เลือกอย่างถูกต้องคุณสามารถทำความสะอาดเศษอาหารจากช่องว่างระหว่างฟันและนวดเหงือก ยาสีฟันที่ได้รับโดยคำนึงถึงอายุที่ จำกัด จะทำให้จุลินทรีย์ในช่องปากสมดุลและฆ่าเชื้อและให้ลมหายใจที่สดชื่น ไม่มีวิธีอื่นที่จะทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในปากเป็นไปไม่ได้
คุณต้องแปรงฟันกี่ครั้งต่อวัน
การแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเป็นวิธีหลักในการป้องกันฟันผุและโรคเหงือกต่างๆ เพื่อให้แบคทีเรียไม่สะสมในช่องปากคุณต้องแปรงฟันวันละ 2 ครั้งหลังรับประทานอาหาร ในตอนเช้าคุณสามารถแปรงฟันก่อนรับประทานอาหารเพื่อล้างแบคทีเรียที่ปรากฏในปากของคุณระหว่างการนอนหลับ หลังอาหารเช้าในกรณีนี้จะอนุญาตให้เพียงแค่ล้างปากด้วยน้ำหรือล้างฟัน
การแปรงฟันบ่อยเกินไปไม่จำเป็นเช่น:
- เยื่อเมือกของช่องปากอาจแห้ง;
- การระคายเคืองของเยื่อเมือกของช่องปากอาจเกิดขึ้น;
- จุลินทรีย์ในปากอาจถูกรบกวน
เมื่อคุณไม่สามารถแปรงฟันและทำไม
ไม่แนะนำให้แปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารที่มีความเป็นกรดสูง: น้ำมะนาวคั้นสดใหม่ มันจะดีกว่าที่จะรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้เคลือบฟันสามารถกู้คืนได้หลังจากสัมผัสกับกรด มันยังคงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำความสะอาดฟันในเชิงคุณภาพในเวลานี้ แต่ความเสี่ยงของการเกิดรอยแตกขนาดเล็กบนเคลือบฟันจะเพิ่มขึ้นซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่การทำลายมงกุฎของฟัน
หากคุณดื่มกาแฟหรือชาทันทีหลังจากทำความสะอาดตอนเช้าเคลือบฟันจะได้รับโทนสีเหลืองหรือสีเทาซึ่งเป็นการยากที่จะเอาออกแม้จะมีการวางไวท์เทนนิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด นี่คือความจริงที่ว่าหลังจากทำความสะอาดฟันจะไวต่อผลกระทบของเม็ดสีมากที่สุด
การแปรงฟันต้องใช้เวลานานเท่าไรและทำไม
เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างแจ่มแจ้งว่าคุณต้องแปรงฟันเป็นเวลากี่นาทีเพื่อให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีเป็นเวลานาน โดยปกติควรแปรงฟันเป็นเวลา 2-3 นาทีแต่คำที่แน่นอนขึ้นอยู่กับ:
- จำนวนหน่วยทันตกรรม
- สภาพทั่วไปของช่องปาก;
- การปรากฏตัวของโครงสร้างทันตกรรมจัดฟัน
ไม่แนะนำให้ทำความสะอาดผิวเคลือบนานเกินไปเนื่องจากความเครียดเชิงกลที่ยืดเยื้อนั้นเต็มไปด้วยอาการบาดเจ็บ ด้วยเหตุผลเดียวกันคนที่กินผลไม้และผักสดจำนวนมากมักจะต้องได้รับแร่การฟื้นฟู
การแปรงฟัน: เคล็ดลับสำคัญ
ทันตแพทย์ให้คำแนะนำไม่เพียง แต่เกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณต้องแปรงฟัน แต่ยังเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาด:
- ก่อนเริ่มขั้นตอนให้ล้างแปรงสีฟันให้สะอาด
- แนะนำให้บีบลงบนแปรงประมาณ 1 ซม.
- กรามล่างจะถูกทำความสะอาดก่อนส่วนบนคืออันดับที่สอง
- มุมแปรงระหว่างการทำความสะอาดไม่ควรเกิน 45 องศา
- พื้นผิวเคี้ยวของฟันกรามจะต้องทำความสะอาดด้วยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมหมุนและการแปล
- ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำความสะอาดลิ้น: สามารถทำความสะอาดด้วยแปรงหลังปกติหรือแปรงพิเศษสำหรับลิ้น
- เมื่อเสร็จสิ้นกระบวนการสุขอนามัยเหงือกควรได้รับการนวดอย่างทั่วถึงด้วยการลูบและนวด
หลังอาหารทุกมื้อล้างปากเพื่อทำความสะอาดผิวฟันและช่องว่างระหว่างฟัน ส่วนใหญ่มักจะใช้น้ำธรรมดาในการล้าง แต่คุณสามารถใช้เงินสมุนไพรหรือบาล์มระดับมืออาชีพสำหรับช่องปาก นอกจากนี้แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
ในช่วงบ่ายคุณไม่จำเป็นต้องแปรงฟันด้วยแป้งเพราะบ่อยครั้งที่คุณไม่จำเป็นต้องแปรงฟันซึ่งเป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน ก็พอที่จะล้างปากด้วยน้ำเปล่าหรือผลิตภัณฑ์พิเศษ
วิธีการแปรงฟันสำหรับเด็ก
การก่อตัวครั้งแรกของฟันผุบนฟันน้ำนมสามารถนำไปสู่การก่อตัวของฟันผุที่คงที่ หากคุณต้องถอดฟันน้ำนมของทารกออกในอนาคตเขาอาจจะเกิดการขาดดุลหรือการเสื่อมของเสียงพูด จำเป็นต้องแปรงฟันน้ำนมวันละหลายครั้งเหมือนฟันกราม ไม่ควรมีความแตกต่าง
ขั้นตอนควรใช้เวลา 2 นาที หากเป็นการยากสำหรับเด็กที่จะติดตามเวลาคุณสามารถซื้อนาฬิกาทรายหรือตั้งเวลาบนโทรศัพท์มือถือของคุณ ในกรณีนี้การแปรงฟันของคุณจะกลายเป็นเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้น
การทำความสะอาดรากเทียม
ผู้ป่วยที่มีรากฟันเทียมควรติดต่อคลินิกทันตกรรมเพื่อสอบถามเกี่ยวกับระยะเวลาที่ต้องแปรงฟันและควรใช้อะไรในการดูแลช่องปาก การปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของทันตแพทย์จะช่วยยืดอายุของอวัยวะเทียมและหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคฟันหลายชนิด
ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ควรแปรงฟันวันละสองครั้งขั้นตอนแต่ละครั้งควรใช้เวลา 2-3 นาที หากด้วยเหตุผลใดก็ตามบุคคลไม่ได้มีโอกาสใช้แปรงและยาสีฟันอย่างน้อยคุณควรล้างปากด้วยน้ำเปล่า
