Cách chăm sóc răng miệng: mẹo và thủ thuật

Chăm sóc răng miệng hàng ngày là một cách ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh nguy hiểm. Mặc dù thực tế là cần phải kiểm tra định kỳ bởi nha sĩ, bệnh nhân nên làm công việc chính để chống sâu răng tại nhà. Điều quan trọng không chỉ là sự đều đặn của các thủ tục, mà còn là tính đúng đắn của việc thực hiện và chất lượng của các phụ kiện để chăm sóc khoang miệng. Bài viết chứa thông tin cơ bản về cách chăm sóc răng miệng đúng cách tại nhà để tránh các vấn đề.

Lựa chọn vật tư nha khoa

Để chăm sóc khoang miệng, một lượng lớn thiết bị, phụ kiện và phụ kiện cho mọi sở thích được sản xuất. Sự lựa chọn chính xác của các thiết bị như vậy là một sự đảm bảo rằng răng sẽ được làm sạch dư lượng thức ăn, mảng bám và vi khuẩn gây bệnh.

Bàn chải đánh răng

Khi mua bàn chải đánh răng, trước hết hãy chú ý đến độ cứng của nó. Có ba loại bàn chải:

• cứng - được thiết kế để làm sạch răng giả;
• độ cứng trung bình - phù hợp với hầu hết mọi người;
• mềm - làm cho trẻ em và những người có độ nhạy của nướu tăng.

Các nha sĩ khuyên bạn nên chọn một bàn chải đánh răng điện. Không giống như làm sạch cơ học, nó loại bỏ một cách định tính các mảng bám ở những nơi khó tiếp cận và không gian kẽ răng. Chi phí của nó cao hơn giá của một chiếc bàn chải cơ học, và pin phải được thay thế sau mỗi 1-3 tháng. Thay vì pin, nguồn điện có thể là pin mà bạn phải nhớ sạc.

Ở mặt sau, hầu hết các bàn chải có một đặc biệt bề mặt làm sạch lưỡi. Tốt hơn là nên chọn một bàn chải như vậy, nếu không bạn sẽ phải mua thêm một dụng cụ cạo lưỡi.

Kem đánh răng

Chăm sóc răng miệng đúng cách nhất thiết bao gồm việc lựa chọn một loại kem đánh răng phù hợp. Điều đáng ghi nhớ là chất lượng của nó không phải lúc nào cũng phụ thuộc vào chi phí. Khi chọn một dán, bạn nên tập trung vào các khuyến nghị của bác sĩ tham dự, cũng như cảm xúc cá nhân.

• Florua trong kem đánh răng tạo ra sự ngăn ngừa sâu răng bổ sung. Tuy nhiên, với fluorosis (một lượng fluoride dư thừa trong cơ thể), đáng để lựa chọn một lựa chọn khác.
• Không cần phải tập trung vào các thuộc tính làm trắng của dán. Trong nhiều trường hợp, hiệu quả mà nhà sản xuất hứa hẹn không thể đạt được bằng cách đánh răng, và một số thành phần làm trắng có thể làm hỏng men răng.

Sau khi sử dụng kem đánh răng, không nên có cảm giác khó chịu hoặc đau đớn.

Chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa, hay chỉ nha khoa, là thiết bị duy nhất để làm sạch chất lượng cao của không gian kẽ răng. Một số lượng lớn các chủ đề được trình bày trong các cửa hàng chuyên biệt, chúng được làm bằng các vật liệu khác nhau và có thể có hình dạng khác nhau.

• Tốt hơn là chọn một sợi phẳng được phủ bằng dầu mỡ. Chất bôi trơn không chỉ ngăn ngừa tổn thương cho nướu, mà còn chứa một thành phần kháng khuẩn.
• Một số loại chỉ nha khoa có chứa fluoride, giúp dự phòng một số bệnh về khoang miệng. Nhu cầu sử dụng các sợi như vậy được xác định bởi nha sĩ, với hàm lượng fluoride bình thường trong cơ thể bệnh nhân, chúng là vô dụng.
• Chủ đề có thể được sáp.Đây không phải là một điều kiện tiên quyết, nhưng một chỉ nha khoa như vậy sẽ bền hơn.
• Đặc biệt chú ý đến vật liệu mà chủ đề được thực hiện. Sợi tơ đắt hơn nhưng an toàn. Nếu chỉ nha khoa có chứa các thành phần tổng hợp, bạn chắc chắn nên đảm bảo rằng chúng không gây dị ứng.

Khi chọn chủ đề đầu tiên, nên ở trên một xỉa sáp rộng. Nó bền và dễ sử dụng.

Nước súc miệng

Chất lỏng uống, hoặc thuốc tiên, chỉ có thể được chọn độc lập để phòng ngừa bệnh. Các quy tắc chăm sóc nha khoa ngụ ý việc sử dụng bắt buộc phải súc miệng cho mục đích phòng ngừa.

• Điều chính cần được hướng dẫn khi chọn thuốc tiên là thành phần của nó. Nó không nên chứa chất gây dị ứng và tác động lên khoang miệng càng nhẹ càng tốt.
• Rinsers được thiết kế để điều trị một bệnh cụ thể (chảy máu nướu) chỉ được sử dụng sau khi bác sĩ chỉ định. Họ sẽ vô dụng trong trường hợp không có vấn đề như vậy và sẽ không cung cấp phòng ngừa toàn diện chống lại các bệnh khác.
• Nên chọn dung dịch uống kết hợp với kem đánh răng: hai sản phẩm này sẽ bổ sung cho hành động của nhau.

Trong số tất cả các sản phẩm chăm sóc răng miệng, thuốc súc miệng có tác dụng kháng khuẩn rõ rệt nhất. Với việc sử dụng đúng cách, chất lỏng đi vào những nơi không thể tiếp cận, làm sạch không gian kẽ răng, nướu và lưỡi.

Cách đánh răng

Ngay cả với sự lựa chọn đúng đắn của một bộ sản phẩm chăm sóc răng miệng hoàn chỉnh, vấn đề không thể tránh khỏi nếu bạn đánh răng không đúng cách. Các nha sĩ đã đưa ra một thuật toán rõ ràng về cách theo dõi răng của bạn để bạn không bị sâu răng, viêm nha chu, cao răng hoặc các bệnh khác trong tương lai.

Đánh răng

Một lượng nhỏ kem đánh răng (khoảng 1 cm) được đặt trên bàn chải. Tiếp theo, bàn chải song song với kẹo cao su và làm sạch các bề mặt bên của răng, theo hướng từ chân răng đến đỉnh răng. Sau đó, bạn có thể bắt đầu làm sạch bề mặt nhai. Trong quá trình thực hiện, cần phải điều chỉnh áp lực lên bàn chải dựa trên cảm xúc của chính bạn. Nhấn mạnh có thể làm tổn thương nướu.

Bàn chải đánh răng không chỉ làm sạch răng mà còn lưỡi và bề mặt bên trong của má. Trên lưng của nó có một bề mặt có gân đặc biệt để làm sạch nhẹ nhàng. Bàn chải nên được chuyển bề mặt này sang lưỡi và chuyển từ gốc của nó sang đầu.

Theo khuyến nghị của các nha sĩ, nên thay bàn chải đánh răng mỗi tháng một lần, để hệ vi sinh vật gây bệnh không tích tụ trên bề mặt của nó, và lông nhung không bị vỡ.

Xỉa

Khi răng được làm sạch bằng bàn chải, bạn phải súc miệng kỹ bằng nước và bắt đầu làm sạch không gian kẽ răng. Để làm điều này, sử dụng một phần nhỏ của chỉ nha khoa (25-30 cm), vết thương ở ngón trỏ của cả hai tay. Các sợi được kéo giữa các răng bắt đầu từ phía trước và dần dần chuyển sang phía sau. Điều rất quan trọng là sử dụng một khu vực mới cho mỗi khoảng cách để không lây lan nhiễm trùng.

Sau khi chải răng kỹ lưỡng bằng bàn chải và chỉ nha khoa, bạn có thể tiến hành giai đoạn tiếp theo - súc miệng khoang bằng chất lỏng đặc biệt. Thu thập 1 muỗng canh súc miệng và súc miệng tất cả các khu vực của miệng trong 2-3 phút.

Toàn bộ các thủ tục phức tạp mất không quá 10 phút hai lần một ngày: vào buổi sáng sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Nếu bạn tiến hành cẩn thận và thường xuyên, theo dõi tình trạng khoang miệng và hẹn gặp nha sĩ kịp thời, bạn có thể giữ cho răng khỏe mạnh ở mọi lứa tuổi.

Khuyến nghị cho phụ huynh

Cha mẹ nên biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách cho trẻ ở mọi lứa tuổi. Các thủ tục đầu tiên bắt đầu thực hiện lúc 6-7 tháng tuổi, khi bé có chiếc răng đầu tiên. Làm sạch ở tuổi này khác với một quy trình đầy đủ ở người lớn, nó nên nhẹ nhàng nhất có thể để không làm tổn thương nướu.

Nó quá sớm để sử dụng một bàn chải và dán, vì điều này bạn có thể sử dụng gạc. Các cửa hàng cũng cung cấp khăn lau đặc biệt để làm sạch răng sữa đầu tiên.

Bàn chải ngón tay cho trẻ em

Bàn chải riêng đầu tiên xuất hiện ở trẻ sau 2-3 năm, khi răng bị cắt. Ở tuổi này, bạn có thể bắt đầu dạy bé cách sử dụng đúng phụ kiện nha khoa và quen với lịch vệ sinh răng miệng. Nhiều trẻ em không thích thủ tục này: trong trường hợp này, điều quan trọng là phải giải thích hậu quả của việc đánh răng không đúng lúc và khuyến khích trẻ siêng năng.

Các quy tắc chăm sóc răng miệng hàng ngày cho trẻ là thông tin quan trọng mà cha mẹ nên truyền đạt cho trẻ. Đến 5 tuổi6, trẻ mẫu giáo đã biết sâu răng là gì, nguy hiểm như thế nào và làm thế nào để tránh được. Vài năm đầu, quy trình này nằm dưới sự kiểm soát của cha mẹ, sau đó đứa trẻ bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của việc chăm sóc răng sữa đúng cách và kỹ năng vận động tinh của mình được phát triển đến mức có thể đánh răng một cách định tính.

Bạn cần bắt đầu theo dõi sức khỏe của răng từ thời thơ ấu, nhưng các thủ tục tại nhà là không đủ. Tại các cuộc kiểm tra thường xuyên, nha sĩ kiểm tra không chỉ tình trạng của men răng và nướu, mà còn xác định vị trí chính xác của răng và từng răng, hình dạng của chúng, và vết cắn cụ thể.

Lựa chọn vật tư nha khoa cho trẻ

Tốt nhất là mua một bàn chải trẻ em. Cô ấy phải càng mềm càng tốt và không gây khó chịu trong suốt quá trình. Đầu bàn chải không được che quá ba răng - trong tùy chọn của trẻ em, kích thước của nó không vượt quá 2 cm. Trước khi sử dụng lần đầu, nên đặt nó một lần trong nước sôi để không còn mầm bệnh trên bề mặt. Mỗi tuần một lần, bạn có thể khử trùng bàn chải một lần nữa. Trẻ có thể thích thú với những chiếc bàn chải được làm dưới dạng động vật hoặc nhân vật hoạt hình.

Kem đánh răng cho bé nên không gây dị ứng. Tốt hơn là chọn sản phẩm từ một nhà sản xuất đáng tin cậy, trên bao bì có chỉ định giới hạn thành phần và độ tuổi. Bột nhão cho các loại tuổi khác nhau khác nhau về độ mài mòn và hàm lượng flo.

Nên đưa trẻ đến nha sĩ để trẻ giải thích và chỉ rõ cách chăm sóc răng của bạn để không có sâu răng trong tương lai. Một chuyến viếng thăm chuyên gia không nên liên quan đến những ấn tượng tiêu cực, do đó, trong kho vũ khí của các nha sĩ trẻ em, có một số lượng lớn tài liệu quảng cáo, hình ảnh và video được thực hiện một cách vui tươi. Ở độ tuổi có ý thức, đứa trẻ được cảnh báo trước về chuyến đi sắp tới tới nha sĩ và giải thích mục đích của chuyến thăm.

Những gì bạn cần biết về dinh dưỡng

Ngay cả khi bạn biết chính xác cách chăm sóc răng và tuân theo tất cả các quy tắc - vấn đề có thể phát sinh do chế độ ăn uống không phù hợp. Các nha sĩ khuyến nghị chung về dinh dưỡng hợp lý:

• Thức ăn nên ở nhiệt độ phòng. Các sản phẩm quá lạnh hoặc nóng gây ra sự hình thành các vết nứt nhỏ trong men răng, sau đó chứa đầy vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời, thực phẩm lạnh và nóng đặc biệt có hại.
• Hãy chắc chắn để theo dõi nhai thức ăn đều hai bên. Thói quen chỉ nhai ở bên phải hoặc bên trái có thể gây ra sự mài mòn không đồng đều của bề mặt răng và làm mỏng men răng.
• Thức ăn đặc cần được ăn rất cẩn thận.do đó không có vết nứt trên men răng. Đặc biệt cẩn thận nên được nhai với trái cây, có thể đi qua xương mạnh mẽ.

Nha sĩ có thể tham khảo chi tiết về cách theo dõi răng của bạn đúng cách với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng.

Sản phẩm hữu ích

Trong chế độ ăn kiêng, các món ăn có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao phải có mặt:

• Canxi, cần thiết cho sự hình thành mô xương, có trong các sản phẩm sữa, rau và trái cây;
• Vitamin D có trong dầu cá, gan, nó có thể giúp canxi được hấp thụ với số lượng đủ;
• phốt pho nguyên tố hữu ích (tìm thấy trong các loại đậu, thịt, cá, đậu nành, rau quả) củng cố men răng;
• Flo bảo vệ răng khỏi sự phát triển của sâu răng, bạn cần theo dõi nồng độ của nó trong nước uống.

Các món ăn để duy trì sức khỏe răng miệng không mâu thuẫn với các quy tắc chung của chế độ ăn uống lành mạnh. Đó là khuyến cáo để làm cho chế độ ăn uống đa dạng, không bao gồm chất béo, chiên, sản phẩm bột, hương liệu và chất bảo quản.

Sản phẩm có hại

Hàm lượng đường cao trong thực phẩm là một trong những nguyên nhân chính gây sâu răng. Đường tạo điều kiện tối ưu cho sự phát triển và sinh sản của vi khuẩn gây bệnh. Để giảm tác động tiêu cực của nó đối với tình trạng của răng và nướu, bạn cần nhớ một số quy tắc. Những sản phẩm như vậy được khuyến cáo nên tiêu thụ vào buổi sáng, sau đó đánh răng hoặc súc miệng bằng một chất lỏng đặc biệt. Dấu hiệu đầu tiên của việc loại bỏ vi khuẩn chất lượng thấp là sự xuất hiện của hôi miệng.

Cà phê, trà, nicotine kích thích sự xuất hiện của mảng bám. Nếu bạn không loại bỏ nó đúng hạn, có nguy cơ cao răng, chỉ có thể được loại bỏ bởi một nha sĩ bằng phương pháp dụng cụ.

Thời gian dành hàng ngày cho việc chăm sóc khoang miệng chắc chắn sẽ được đền đáp. Nếu bạn chỉ sử dụng các phụ kiện tốt, chất lượng cao, thực hiện tất cả các quy trình đúng giờ, theo dõi chế độ ăn uống và định kỳ được kiểm tra bởi nha sĩ - không có gì ngăn bạn tự hào về một nụ cười rạng ngời. Cha mẹ cần giải thích cho con cách đánh răng, thưởng cho thành công và thường xuyên đến nha sĩ nhi khoa.