Bao nhiêu lần một ngày và bạn cần bao nhiêu phút để đánh răng
Mỗi trẻ mẫu giáo biết chắc chắn bạn cần đánh răng bao nhiêu lần một ngày - hai lần: vào buổi tối và buổi sáng. Nhưng xa mọi người đều biết về sự tồn tại của các ngoại lệ đối với quy tắc này và về kỹ thuật chính xác để tiến hành một quy trình vệ sinh. Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết.
Nội dung
Tại sao mỗi người cần đánh răng và nướu răng
Khoang miệng là một loại cửa ngõ cho sự xâm nhập của các vi sinh vật gây bệnh khác nhau vào cơ thể con người. Những tàn dư của thức ăn, bị mắc kẹt trong răng, bắt đầu thối rữa và phân hủy. Do đó, vi khuẩn tích tụ trong không gian kẽ răng, dẫn đến sự phát triển của các bệnh răng miệng khác nhau. Nếu có sự tập trung liên tục của nhiễm trùng trong miệng, nó có thể lan đến các cơ quan nội tạng và gây ra các bệnh lý nghiêm trọng hơn.
Chỉ với một bàn chải được lựa chọn chính xác, bạn có thể làm sạch vụn thức ăn từ không gian kẽ răng và xoa bóp nướu. Kem đánh răng, có được có tính đến giới hạn độ tuổi, sẽ cân bằng hệ vi sinh vật trong khoang miệng, khử trùng và mang lại hơi thở thơm mát. Không có cách nào khác để tiêu diệt hệ vi sinh vật gây bệnh trong miệng là không thể.
Bạn cần đánh răng bao nhiêu lần một ngày
Đánh răng kịp thời và thường xuyên là cách chính để ngăn ngừa sâu răng và các bệnh lý nướu khác nhau. Để vi khuẩn không tích tụ trong khoang miệng, bạn cần đánh răng 2 lần mỗi ngày sau khi ăn. Vào buổi sáng, bạn có thể đánh răng trước khi ăn để rửa trôi tất cả các vi khuẩn xuất hiện trong miệng trong khi ngủ. Sau khi ăn sáng, trong trường hợp này, chỉ được phép súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng.
Quá thường xuyên đánh răng là không cần thiết, như:
- màng nhầy của khoang miệng có thể bị khô;
- kích thích màng nhầy của khoang miệng có thể xảy ra;
- hệ vi sinh vật trong miệng có thể bị xáo trộn.
Khi bạn có thể đánh răng và tại sao
Không nên đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm có tính axit cao: nước ép tươi, chanh. Tốt hơn là đợi ít nhất nửa giờ để men răng có thể phục hồi sau khi tiếp xúc với axit. Hiện tại vẫn chưa thể làm sạch răng một cách định tính, nhưng nguy cơ vết nứt siêu nhỏ trên men răng sẽ tăng lên, theo thời gian có thể dẫn đến phá hủy thân răng.
Nếu bạn uống cà phê hoặc trà ngay sau khi rửa mặt buổi sáng, men răng sẽ có màu hơi vàng hoặc xám, rất khó để loại bỏ ngay cả với chất làm trắng hiệu quả nhất. Điều này là do thực tế là ngay sau khi làm sạch, răng dễ bị ảnh hưởng nhất của sắc tố.
Đánh răng mất bao lâu và tại sao
Không thể nói một cách dứt khoát bạn cần bao nhiêu phút để đánh răng để chúng vẫn khỏe mạnh trong một thời gian dài. Thông thường, nên đánh răng trong 2-3 phút, nhưng thuật ngữ chính xác phụ thuộc vào:
- số lượng đơn vị nha khoa;
- tình trạng chung của khoang miệng;
- sự hiện diện của cấu trúc chỉnh nha.
Quá lâu để làm sạch men răng không được khuyến khích, vì căng thẳng cơ học kéo dài gây tổn thương. Vì lý do tương tự, những người ăn nhiều trái cây và rau sống thường cần khoáng hóa phục hồi.
Đánh răng: mẹo quan trọng
Các nha sĩ đưa ra các khuyến nghị không chỉ liên quan đến thời gian bạn cần đánh răng, mà còn về cách chúng cần được làm sạch:
- Trước khi bắt đầu thủ tục, rửa kỹ bàn chải đánh răng;
- nên vắt khoảng 1 cm dán lên bàn chải;
- hàm dưới được làm sạch trước, hàm trên là hàm thứ hai;
- góc của bàn chải trong khi làm sạch không quá 45 độ;
- bề mặt nhai của răng hàm phải được làm sạch bằng các chuyển động tròn, quay và tịnh tiến;
- cần đặc biệt chú ý đến việc làm sạch lưỡi: nó có thể được làm sạch bằng mặt sau của bàn chải thông thường hoặc bàn chải đặc biệt cho lưỡi;
- Sau khi hoàn thành quy trình vệ sinh, nướu cần được xoa bóp kỹ lưỡng bằng các động tác vuốt và nhào.
Sau mỗi bữa ăn, súc miệng để làm sạch bề mặt răng và khoảng trống kẽ răng. Thông thường, nước thường được sử dụng để súc miệng, nhưng bạn có thể uống thuốc thảo dược hoặc dầu dưỡng chuyên nghiệp cho khoang miệng. Ngoài ra, dùng chỉ nha khoa thường xuyên.
Vào buổi chiều, không cần thiết phải dùng bàn chải bằng bột nhão, vì quá thường xuyên bạn không cần đánh răng - điều này có hại cho men răng. Nó là đủ để súc miệng bằng nước thường hoặc một sản phẩm chuyên dụng.
Cách đánh răng cho trẻ
Sự hình thành sớm của sâu răng trên răng sữa có thể dẫn đến sự hình thành sâu răng không đổi. Nếu bạn phải loại bỏ răng sữa trẻ con, trong tương lai bé có thể bị dị tật hoặc suy giảm khả năng nói. Nó là cần thiết để đánh răng sữa nhiều lần một ngày như răng hàm. Không nên có sự khác biệt.
Thủ tục sẽ mất 2 phút. Nếu trẻ khó theo dõi thời gian, bạn có thể mua đồng hồ cát hoặc đặt hẹn giờ trên điện thoại di động. Trong trường hợp này, đánh răng sẽ biến thành một sự kiện thú vị.
Làm sạch cấy ghép
Bệnh nhân cấy ghép nên liên hệ với phòng khám nha khoa với một câu hỏi về thời gian họ cần đánh răng và sử dụng công cụ nào tốt hơn để chăm sóc răng miệng đúng cách. Tuân thủ tất cả các khuyến nghị của nha sĩ sẽ kéo dài tuổi thọ của phục hình và tránh sự phát triển của nhiều bệnh răng miệng.
Cả trẻ em và người lớn nên đánh răng hai lần một ngày, mỗi thủ tục nên kéo dài 2-3 phút. Nếu vì bất kỳ lý do gì mà một người không có cơ hội sử dụng bàn chải và kem đánh răng, ít nhất bạn nên súc miệng bằng nước thường.
